參考內文：受傷發炎了該怎麼辦，其實要考量的是不是使用過度？或是用錯方法操作？千萬不要相信那種「你練太少才會受傷」這種鬼話⋯⋯處理機制：1.冷敷2.抬高受傷部位3.按摩（按哪請找物理治療診所）4.貼紮關節穩定促進循環5.避免重複動作6.學習在無痛的狀況下練習復健瑞稞適能中心 Recall fitness center Tags: 0 comments 73 likes 8 shares Share this: 健身狂 Sally & 隊長 About author 我是健身狂 Sally，我是隊長, 這是我們的健身日記 健身專業 健身心得 健身筆記...希望你們喜歡運動,喜歡健身! 我是健身狂Sally Chen AFAA 體適能教練 肌力與體能 丙級教練 KBC壺鈴教練證照 M.E.T動作效應指導教練 Thump Boxing拳擊體適能教練 Animal Flow 指導教練 116052 followers 116848 likes "http://poseidonsally.pixnet.net/blog" View all posts